Ptáte se mě co to je...

... ta zdravá výživa. Dřív než se pustím do  nějakého článku o tom, jakou představu mám o zdravé výživě já, jeden odkaz...

U nás doma jsem se se zdravou výživou v kuchyni potkávala běžně, ikdyž v pubertě jsme spolu moc nemluvily, přesto jsem si ji nakonec odstěhovala i do rodiny co jsem založila. Ale chápu, že pod pojmem zdravá strava může každý vidět něco jiného.

Každý kdo se zajímá o své zdraví má přeci velkou škálu možností, jak se k informacím dostat- knihy, časopisy, internet, přednášky, nutriční odborní lékaři, televizní pořady... Ale je potřeba mít zájem v té škále hledat co není jen pseudozdravé, protože ne každému odvětví lidské činnosti, se dobrá informovanost o zdravé výživě hodí. Jako farmacie, západní medicína, školství, sítě rychlých občerstvení, obchodní řetězce.... Informační embargo sice neexistuje, ale MUSÍTE SE OHLÍŽET SAMI

Našla jsem pro interneťáky, co se chtějí vpravit do nástinu toho co já pod pojmem zdravá výživa vidím jeden web a chtěla jsem ho zde napsat přímo, ale to by byla reklama. Ale pokud zadáte do googlu "desatero zdravé výživy", hned první odkaz vás na ni navede.

Přehledně, stručně, barevně :-)

Najdete zde desatero zdravé výživy ( v jednom bodě je řečeno i "aktivně se zajímejte o to, co děti jedí mimo domov", což mi připomělo občasné výčitky, proč ryju do školního stravování :-) )

Už je docela běžné, že ve stravovacích porádnách ( i na straně této) vám může být zodpovězeno, jestli zrovna vaše dítko jí optimálně ke své tělesné konstituci, věku, výdeji energie a tak podobně... pomocí vyplnění dotazníku stravovacích návyků.

Narazila jsem i na onu mou oblíbenou tezi, že to, zda děti mají či nemají rády nějaký druh stravy ovlivňují hlavně rodiče hned z kraje drobkova života.

Za to že mé tělo dokázalo v těhotenství začít komunikovat s mým mozkem a samo si říkat co potřebuje, podle mě vděčím právě své mamce, která tomu v dětství položila základy. Tím, že to správně "nastavila" když jsem byla prcek mi dala možnost se k naslouchání tomu co fakt potřebuju jíst a intuitivně to cítit ( tak jak to cítí zvířata) vrátit. 

Z nesprávně sestaveného jídelníčku v ranném dětství mohou vzniknout problémy, které často vyplouvají na povrch až v dospělosti. Jako porucha zpracovávání bílkovin, která má za následek třeba ony oblíbené věty "Tloustnu i z vody". Pak opravdu je zhubnout těžké, ikdyž jíte zdravě. A proč bychom neměli mít nadváhu? Protože chceme všichni do modelingu? Obezita či nadváha není zdravý stav organismu a jen člověka dostrkává k propasti jiných zdravotních obtíží popřípadě může být zdravotními ( například hormonálními) problémy způsobena.

Člověk se může zamyslet nad tím co od svého těla očekává. Jaké má ambice i co se týče jeho profesního života. Pokud víme, že naše povolání, naše rodiny, naše záliby budou vyžadovat dobrou kondici a to i tu psychickou, pokud chceme tělo odolné, aktivní a pozitivně nabité, prvním krokem je zajímat se o to, co takové tělo potřebuje.

Nedávno jsem se setkala se zdravou výživou a zdravým životním stylem v oblasti, kde bych to nečekala. V moderním řečnictví. Pokud máme povolání, které vyžaduje častý projev před nějakým publikem, třeba přednášení, nabízení produktů, učení, pracovní porady... jedním z pravidel jak snížit stres z takové situace je i

...vyvážená strava, takže kdo má zájem hurá na google "desatero výživy dětí" ( podotkla bych nejen dětí)